Herbstblues?

Für viele ist der Herbst der Beginn einer eher düsteren Zeit: Die dunklen, kurzen und kälteren Tage fühlen sich schwer an und es gelingt uns nur selten, die Welt positiv zu sehen. Hallo Herbstblues! Der Auslöser ist meist der Lichtmangel, der die Produktion von Serotonin (Glückshormon) senkt und das Melatonin (Schlafhormon) erhöht. Anzeichen dafür sind oft:

• Antriebslosigkeit

• Energiemangel

• Lustlosigkeit

• Gereiztheit

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Müdigkeit

• Stimmungsschwankungen

• Heisshunger

Der Herbstblues ist zum Glück eine saisonale Verstimmung, die wieder vorübergeht. Es gibt jedoch verschiedene Methoden, die helfen können, solche Tage leichter zu überstehen und den Fokus Schritt für Schritt wieder aufs Positive zu lenken.

Möchtest du herausfinden, welche Tools zu dir passen? Dann melde dich gerne für ein Coaching bei mir. Ich freue mich!

Herzlich,

Sarah von MindUp

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