Coaching für Erwachsene
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Situationen oder Muster immer wieder beschäftigen: Konflikte in Beziehungen, Stress im Alltag oder bei der Arbeit, Selbstzweifel oder der Wunsch, als Elternteil gelassener zu reagieren.
Im Coaching schauen wir gemeinsam hin – ohne Bewertung, dafür mit Neugier und Klarheit. Du bekommst Raum, deine Gedanken zu sortieren, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Wege für dich zu entwickeln.
Vielleicht erkennst du dich bei folgenden Themen wieder:
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Beziehungsprobleme
Wenn Gespräche mit dem Partner/der Partnerin, der Familie oder im Umfeld immer wieder in Konflikten oder Missverständnissen enden und du dich mehr Verständnis, Nähe oder Klarheit wünschst. -
Stress, Druck & Burnout-Prävention
Wenn du dich im Alltag ständig unter Druck fühlst, kaum noch abschalten kannst und merkst, dass Stress zunehmend deine Energie und Lebensqualität beeinträchtigt. -
Denk- und Verhaltensmuster ändern (Schema-Coaching)
Wenn du merkst, dass sich bestimmte Denk- oder Verhaltensmuster in deinem Leben immer wiederholen und du daran etwas verändern möchtest. -
Erziehung & Elternschaft
Wenn du dich im Familienalltag manchmal unsicher fühlst, Konflikte mit deinem Kind besser verstehen möchtest oder dir mehr Gelassenheit in deiner Rolle als Elternteil wünschst. -
Selbstvertrauen & Selbstwert stärken
Wenn du häufig an dir selbst zweifelst, dir mehr Selbstvertrauen wünschst oder lernen möchtest, deinen eigenen Wert klarer zu erkennen. -
Emotionen, Ängste & Perfektionismus
Wenn starke Emotionen, Ängste oder hohe Ansprüche an dich selbst dich im Alltag belasten und du einen entspannteren Umgang damit entwickeln möchtest.
Vorgehen & Ablauf
Du kontaktierst mich und wir vereinbaren einen Termin, den du entweder persönlich in meiner Praxis oder online wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, kannst du mir vorgängig kurz schildern, welches Thema du im Coaching besprechen möchtest – musst du aber nicht. Im Coaching selber durchlaufen wir gewöhnlich drei Hauptphasen:
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Wir definieren ein konkretes Ziel für die Coachingsitzung.
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Ich aktiviere deinen Prozess durch fachliche Interventionen/Übungen und wirksame Fragestellungen.
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Wir stellen die Umsetzung in deinen Alltag sicher.
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Da wir deinen Lösungsweg aber sehr fokussiert, zielorientiert und effizient angehen, sind pro Thema oft ein bis drei Coachings ausreichend. Je nach Umfang können auch weitere Sitzungen sinnvoll sein – du entscheidest.
Standort
Die Coachings können entweder persönlich in meiner Praxis in Winkel oder online stattfinden. Externe Standorte sind auf Anfrage auch möglich.
Dauer & Kosten
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten und kostet 160 Franken pro Stunde. Im Verhinderungsfall bitte ich dich, mich mindestens 24 Stunden im Voraus zu benachrichtigen, damit die reservierte Zeit nicht verrechnet werden muss. Die Kosten werden von der Krankenkasse noch nicht übernommen.
Verschwiegenheit
Als Begleitungsperson unterstehe ich der Schweigepflicht. Alle Gespräche und Arbeiten behandle ich streng vertraulich.
Häufig gestellte Fragen:
Wie schnell kann ich mein Thema durch ein Coaching lösen/bearbeiten?
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Du hast die Möglichkeit, Einzel-Coachings oder Packages von drei, fünf oder acht Coachings zu buchen. Je nachdem wie tief du in dein Thema eintauchen möchtest.
Erhalte ich Tipps oder Ratschläge, wie ich mit meinem Thema umgehen soll?
Ein prozessorientiertes Coaching ist keine Beratung. Ich nehme dir keine Aufgaben oder die Verantwortung ab, sondern unterstütze dich im Rahmen deines eigenen Prozesses neue Möglichkeiten und Lösungen zu finden.
Ist für mein Thema ein Coaching überhaupt sinnvoll?
Ein Coaching kann bei jeglichen Themen sinnvoll sein, sollte aber niemals eine medizinische Behandlung oder psychiatrische Betreuung ersetzen. Als flankierende Massnahme zu einer anderen Behandlung kann ein Coaching jedoch unterstützend wirken.