Coaching für Erwachsene
Bist du gestresst? Stehst du vor einer schwierigen Entscheidung? Möchtest du ein bestimmtes Ziel erreichen? Oder steht bei dir eine berufliche Neuorientierung an? Egal was dich beschäftigt, ob beruflich oder privat – ich unterstütze dich, deine Ressourcen zu aktivieren, deine Blockaden zu lösen und deine Weichen zu stellen. Lass uns deinen ganz persönlichen Weg finden.
Bei folgenden Themen kann ein Coaching sinnvoll sein:
- zwischenmenschliche Beziehungen, Beziehungsprobleme
- schwierige Entscheidungen
- Burnout/Depression (nur präventiv oder flankierend zu einer Psychotherapie)
- Verhaltensmuster erkennen/verändern
- Erziehungsthemen
- Motivationsprobleme
- Stress oder Überforderung
- Altes loslassen, Ziele setzen, Neues anpacken
- Trennung, Trauer
- Selbstfürsorge, Achtsamkeit
- Work-Life-Balance
- Umgang mit Veränderungen
- Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit
- ADHS, Legasthenie, Dyskalkulie
- Orientierungslosigkeit
- Emotionen regulieren
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ängste (Prüfungsangst, Verlustangst etc.)
- Herausforderungen als (werdende:r) Mutter oder Vater
- Berufseinstieg, Berufswahl, berufliche Neuorientierung
Vorgehen & Ablauf
Du kontaktierst mich und wir vereinbaren einen Termin, den du entweder persönlich in meiner Praxis oder online wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, kannst du mir vorgängig kurz schildern, welches Thema du im Coaching besprechen möchtest – musst du aber nicht. Im Coaching selber durchlaufen wir gewöhnlich drei Hauptphasen:
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Wir definieren ein konkretes Ziel für die Coachingsitzung.
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Ich aktiviere deinen Prozess durch fachliche Interventionen/Übungen und wirksame Fragestellungen.
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Wir stellen die Umsetzung in deinen Alltag sicher.
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Da wir deinen Lösungsweg aber sehr fokussiert, zielorientiert und effizient angehen, sind pro Thema oft ein bis drei Coachings ausreichend. Je nach Umfang können auch weitere Sitzungen sinnvoll sein – du entscheidest.
Standort
Die Coachings können entweder persönlich in meiner Praxis in Winkel oder online stattfinden. Externe Standorte sind auf Anfrage auch möglich.
Dauer & Kosten
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten und kostet 160 Franken pro Stunde. Im Verhinderungsfall bitte ich dich, mich mindestens 24 Stunden im Voraus zu benachrichtigen, damit die reservierte Zeit nicht verrechnet werden muss. Die Kosten werden von der Krankenkasse noch nicht übernommen.
Verschwiegenheit
Als Begleitungsperson unterstehe ich der Schweigepflicht. Alle Gespräche und Arbeiten behandle ich streng vertraulich.
Häufig gestellte Fragen:
Wie schnell kann ich mein Thema durch ein Coaching lösen/bearbeiten?
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Da wir deinen Lösungsweg aber sehr fokussiert, zielorientiert und effizient angehen, rechne ich pro Thema in der Regel mit ein bis drei Coachings. Je nach Umfang können auch weitere Sitzungen sinnvoll sein – du entscheidest.
Erhalte ich Tipps oder Ratschläge, wie ich mit meinem Thema umgehen soll?
Ein prozessorientiertes Coaching ist keine Beratung. Ich nehme dir keine Aufgaben oder die Verantwortung ab, sondern unterstütze dich im Rahmen deines eigenen Prozesses neue Möglichkeiten und Lösungen zu finden.
Ist für mein Thema ein Coaching überhaupt sinnvoll?
Ein Coaching kann bei jeglichen Themen sinnvoll sein, sollte aber niemals eine medizinische Behandlung oder psychiatrische Betreuung ersetzen. Als flankierende Massnahme zu einer anderen Behandlung kann ein Coaching jedoch unterstützend wirken.