Coaching für
Mamas & Papas
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich mit der wachsenden Selbstständigkeit deiner Kinder auch in deinem eigenen Leben etwas verändert: Der Familienalltag wird ruhiger, vertraute Rollen verschieben sich und plötzlich tauchen neue Fragen auf – über dich selbst, deine eigenen Wünsche und darüber, wie deine nächsten Jahre aussehen könnten.
Vielleicht merkst du, dass du Raum für dich suchst, dass bestimmte Themen in dir mehr Präsenz einfordern oder dass du dich fragst, wie du diese neue Lebensphase für dich persönlich gestalten willst. Im Coaching erhältst du den Raum, diese Veränderungen bewusst zu reflektieren, deine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen und neue Wege für dich zu entwickeln.
Vielleicht erkennst du dich bei folgenden Themen wieder:
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Rollen & Identität
Du hast jahrelang alles für deine Familie gegeben. Jetzt werden die Kinder selbstständiger und du merkst, dass du dich selbst ein Stück verloren hast. Wer bist du eigentlich noch ausser Mama oder Papa? Und was möchtest du für dein eigenes Leben? -
Eigene Grenzen & Kommunikation
Im Alltag findest du dich immer öfter in Missverständnissen, Vorwürfen oder im Rückzug wieder. Du wünschst dir mehr Klarheit für dich selbst, möchtest deine eigenen Bedürfnisse besser ausdrücken und wieder zu deiner inneren Ruhe finden. -
Freiraum & Autonomie
Zwischen Familie, Terminen und Verpflichtungen schrumpft der Platz für dich selbst. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach eigener Zeit und persönlicher Entfaltung. Wie kannst du dir diesen Freiraum nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? -
Lebensphase & Neuorientierung
Mit der neu gewonnenen Freiheit kommt auch eine innere Unruhe: Was ist dir wirklich wichtig? Wie möchtest du die kommenden Jahre gestalten? Und wohin soll dein ganz persönlicher Weg eigentlich führen? -
Eigene Bedürfnisse neu entdecken
Die Kinder brauchen dich weniger und plötzlich entsteht wieder Raum für dich persönlich. Doch du merkst vielleicht, dass du erst wieder herausfinden musst, was dich erfüllt und was dir Kraft gibt. -
Wo stehe ich eigentlich?
Nach all den Jahren voller Familienorganisation hat sich vieles verändert. Der Alltag funktioniert, aber deine persönliche Erfüllung fühlt sich nicht mehr so selbstverständlich an. Du fragst dich: Wer möchte ich in Zukunft sein?
Vorgehen & Ablauf
Du kontaktierst mich und wir vereinbaren einen Termin, den du entweder persönlich in meiner Praxis oder online wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, kannst du mir vorgängig kurz schildern, welches Thema du im Coaching besprechen möchtest – musst du aber nicht. Im Coaching selber durchlaufen wir gewöhnlich drei Hauptphasen:
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Wir definieren ein konkretes Ziel für die Coachingsitzung.
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Ich aktiviere deinen Prozess durch fachliche Interventionen/Übungen und wirksame Fragestellungen.
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Wir stellen die Umsetzung in deinen Alltag sicher.
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Da wir deinen Lösungsweg aber sehr fokussiert, zielorientiert und effizient angehen, sind pro Thema oft ein bis drei Coachings ausreichend. Je nach Umfang können auch weitere Sitzungen sinnvoll sein – du entscheidest.
Standort
Die Coachings können entweder persönlich in meiner Praxis in Winkel oder online stattfinden. Externe Standorte sind auf Anfrage auch möglich.
Dauer & Kosten
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten und kostet 160 Franken pro Stunde. Im Verhinderungsfall bitte ich dich, mich mindestens 24 Stunden im Voraus zu benachrichtigen, damit die reservierte Zeit nicht verrechnet werden muss. Die Kosten werden von der Krankenkasse noch nicht übernommen.
Verschwiegenheit
Als Begleitungsperson unterstehe ich der Schweigepflicht. Alle Gespräche und Arbeiten behandle ich streng vertraulich.
Häufig gestellte Fragen:
Können wir im Coaching zu zweit kommen?
Meine Coachings sind grundsätzlich für eine Person gedacht. Solltest du ein Package mit mehreren Coachings buchen, hast du aber die Möglichkeit, in der letzten Sitzung deinen Partner oder deine Partnerin einzuladen, um deine Erkenntnisse, die du in den ersten drei Coachings erarbeitet hast, begleitet zu besprechen.
Wie schnell kann ich mein Thema durch ein Coaching lösen/bearbeiten?
Die Länge eines Coaching-Zyklus hängt grundsätzlich vom Umfang des Themas ab, das du bearbeiten möchtest. Nicht selten liegen unter einem Thema weitere Aspekte, die Einfluss auf das hauptsächliche Thema haben. Du hast die Möglichkeit, Einzel-Coachings oder Packages von drei, fünf oder acht Coachings zu buchen. Je nachdem wie tief du in dein Thema eintauchen möchtest.
Erhalte ich Tipps oder Ratschläge, wie ich mit meinem Thema umgehen soll?
Ein prozessorientiertes Coaching ist keine Beratung. Ich nehme dir keine Aufgaben oder die Verantwortung ab, sondern unterstütze dich im Rahmen deines eigenen Prozesses neue Möglichkeiten und Lösungen zu finden.